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養生自己來 從立夏開始

養生自己來 從立夏開始 醫講「夏季屬心」,夏天與心臟心氣相通,是保養心臟的季節。有心血管疾病、高血壓、高血脂等心臟血液疾病者應在夏季進行保養養生。 中醫認為,「不通則痛,氣血通百病不侵」。所以夏季養生重點就是讓心氣血循環順暢,就能達到避免心血管問題發生。 「夏吃薑、冬吃蘿蔔,醫生遠離我。」夏天氣候炎熱,容易流汗。但中醫說:「汗為心之液。」意思就是流些汗對心臟是好的,這樣才能增加心氣血的循環,預防疾病。夏天吃些薑可促進毛細孔擴張,將體內毒素廢物清除排出,就像做體內環保一樣,適度大掃除。 但夏天吃薑不可以配酒,因為酒精為濕熱之物,在體內會快速造成血液過度循環,過度流汗反而造成不當傷害。 一般建議吃薑的正確時間是在早餐之後,用500cc加3片薑,煮沸後當開水喝,若喜歡喝甜味者可加些許黑糖。 尤其是女性月經不順,經量少、經痛、經期有血塊的,平時都可以用這種簡單方式保養。 「晨起3片薑,優於人參湯」、「男子3日不離薑,身體好噹噹」吃薑的好處多,又不用花大錢。今年薑的產量大,供過於求。價錢比以前便宜,現在正是吃薑的季節。 台灣人很喜歡吃冰吹冷氣,夏天應該排汗排毒,卻因此而排不出,體內毒素囤積,到秋冬時,毒素肆虐體內,許多疾病因此產生。
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